Beslenme Uzmanı

Vejeteryan Beslenen hamileler  ile ilgili, Beslenme ve Diyet Uzmanı nın görüşlerini aldık. Gebelik ve emzirme döneminde annenin vücudunun ihtiyacı olan vitamin, protein ve minerallere olan ihtiyaçlar artar. Bu dönemde vejeteryan beslenme Doktor, Beslenme ve Diyet Uzmanı ikilisinin önerileri doğrultusunda beslenmeleri gerekir. Beslenme ve Diyet Uzmanı gebelik süresince vejeteryanlerin ağırlık artışını kontrol edilmelidir. Hamile ve emzikli vejeteryanler günde üç porsiyon kalsiyum içeren gıdaları tüketmelidir. D vitamini ihtiyacını karşılayarak kalsiyum emilimini de sağlamaları önerilir. Beslenme ve Diyet Uzmanı sadece hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitaminini ilaç takviyesi olarak alınması gerektiğini vurguluyor. Beslenme konusunda yeterli bilinci almış ve Beslenme ve Diyet Uzmanında destek alarak beslenmelerine yön veren vejeteryanler hem kendi sağlıklarını hem de bebeğin besin ihtiyaçlarını karşılamış olurlar. Bebeğinizde büyüme riski gibi durumlarla karşılaşmamak için Beslenme ve Diyet Uzmanının önerileri doğrultusunda beslenerek hem kendinizin hem de bebeğinizin besin ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı bebeklerin yeterli ve dengeli beslenmesi gerektiği konusunda da anneleri uyarıyorlar.

Beslenme ve Diyet Uzmanlarının bir görevi de sağlıklı ve dengeli beslenme ile ilgili halkı aydınlatmaktır. Beslenme ve Diyet Uzmanı vejeteryan beslenme ile ilgili bilgiler aldık. vejeteryan beslenmeyi seçenler et, balık, tavuk gibi besinleri tüketmezler. Bu besin gruplarının yerine sebze, meyve, baklagiller ve tahıllar gibi diğer besinleri tüketirler. vejeteryan beslenme modeli günümüzde çok yaygın olarak görülmektedir. Beslenme ve Diyet Uzmanı vejeteryan beslenme modelinin kendi aralarında çeşitleri olduğunu belirtiyor. Bazıları et, kümes hayvanları ve balık tüketmezken, süt, süt ürünlerini ve yumurtayı tüketirler. Bazıları et ürünlerinin yanında yumurta da yemez, ancak süt ürünlerini yer. Katı vejeteryanler hiçbirini yemez. Bazıları da et, balık ve kümes hayvanlarını ara sıra tüketir. Beslenme ve Diyet Uzmanları na göre bu beslenme diyeti sağlıklı beslenme önerilerini içerdiği kolay uygulanır. Kuru baklagillerin, tahıl ürünlerinin, sebze ve meyvenin tüketilmesi nedeniyle posalı ve düşük yağlı beslenme modelidir. Beslenme ve Diyet Uzmanı vejeteryan beslenenlerin şişmanlık, diyabet, kalp, tansiyon gibi hastalıklara yakalanma olasılığının az olduğunu söylüyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı vejeteryan beslenme modeli ile ilgili bilgilerini paylaşmaya şöyle devam ediyor. Hayvansal kaynaklı besinlerin hiçbirisini tüketmeyen katı vejeteryanlerde sadece hayvansal içerikli besin gruplarından alınan B12, Çinko ve demir eksikliği yaşayabilirler. Çünkü bu besinler hayvansal içerikli gıdalardan alınır. Proteinler; hayvansal besinlerde, bitkisel kaynaklılara göre daha fazla bulunurlar ve daha kaliteli protein olarak adlandırılırlar. Beslenme Uzmanı bu eksikliklere maruz kalmamak için vejeteryanlerin baklagil ve tahıl grubunu birlikte içeren besinlerle beslenerek daha sağlıklı olabilirler. B 12 vitamini kırmızı kan üretiminde kullanılan vitamindir. Beslenme ve Diyet Uzmanı B12 vitamini eksikliğinde kansızlık ve sinir harabiyeti meydana gelir. Sadece hayvansal içerikli ürünlerden alınan bu vitamini takviye etmek için vejeteryanlerin doktor kontrolünde ilaç olarak almaları önerilir. D vitamini eksikliği içinde güneş ışığından maksimum derecede yararlanmaları önerilir. Kalsiyum kemikler için, sinir sistemi için ve kan pıhtılaşması için gereklidir. Beslenme ve Diyet Uzmanı katı vejeteryanlerin kalsiyumu, soya fasulyesi, kuru incir ve brokoli gibi alternatif besinlerden almaları gerektiğini öneriyor.